Imprévisibilité : Perturbations du sommeil
Le sommeil des familles du PSP peut être perturbé pour diverses raisons. Lorsque le membre du PSP est au travail, les membres de la famille peuvent avoir du mal à s’endormir ou à rester endormis à cause de l’inquiétude. Les horaires de départ et de retour du membre du PSP peuvent être décalés par rapport à ceux des membres de la famille, ce qui perturbe leur sommeil et leurs habitudes de sommeil. Lorsque le membre du PSP a besoin de dormir pendant la journée, les membres de la famille modifient leurs activités pour assurer la tranquillité.
Le travail par quarts et l’imprévisibilité du travail des membres du PSP peuvent perturber le sommeil. Dans certains secteurs du PSP, comme les pompiers volontaires, on peut s’attendre à ce que le membre du PSP soit souvent de garde, ce qui implique la possibilité d’être appelé à tout moment. Cela perturbe à la fois leur sommeil et celui de leurs conjoints ou partenaires et des membres de leur famille.
Les rappels au travail et les heures supplémentaires imprévues peuvent également entraîner des irrégularités dans l’horaire des enfants. Les heures de réveil, de coucher et de sieste risquent d’être chamboulées en raison de l’imprévisibilité du travail du PSP.
Pourquoi est-il si difficile de dormir lorsque le membre du PSP est au travail?
Le sommeil diurne du membre du PSP est désynchronisé par rapport à la vie familiale
- Les membres de la famille ont l’impression qu’ils doivent être particulièrement tranquilles.
- Les routines et les activités extrascolaires des membres de la famille peuvent être perturbées.
- Les fins de semaine et les vacances, lorsque toute la famille est généralement à la maison, sont particulièrement difficiles.
- Les bébés et les jeunes enfants qui pleurent créent un bruit qui perturbe le sommeil du membre du PSP.
- Les animaux domestiques qui jouent et ont besoin de sortir peuvent également être en contradiction avec le besoin de sommeil diurne.
- Tous ces problèmes ont été amplifiés pendant la COVID-19 lorsque les membres de la famille sont restés à la maison pour travailler ou fréquenter l’école virtuelle.
- Le membre du PSP qui dort pendant la journée perturbe les habitudes quotidiennes de la famille, comme l’heure des repas.
- Lorsque le membre du PSP dort pendant la journée, l’heure de leur coucher est souvent décalée par rapport à celle de la famille le soir même.
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Références pour cette page (cliquer pour agrandir)
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